Частота обновления экрана: 60, 90 или 120 Гц и как её поменять

Экран с частотой 60 Гц меняет картинку каждые 16,7 миллисекунды, экран 120 Гц вдвое чаще, каждые 8,3 миллисекунды. На бумаге разница выглядит мелочью, но именно из-за неё прокрутка ленты на одном телефоне кажется гладкой, а на другом рваной. Разберёмся, кому нужны 120 Гц, сколько заряда они забирают и где частота переключается в настройках.

Что такое частота обновления экрана?

Это число, которое показывает, сколько раз в секунду экран перерисовывает изображение. Измеряется она в герцах: 60 Гц означают 60 обновлений в секунду. Чем их больше, тем меньше рывков между соседними кадрами, поэтому быстрые движения выглядят плавнее, а текст при прокрутке идёт за пальцем без видимой задержки.

Важно не путать частоту экрана с частотой кадров. Экран лишь показывает то, что успевает подготовить процессор. Если приложение выдаёт 60 кадров, экран 120 Гц покажет каждый из них дважды, и плавнее картинка не станет.

60, 90 и 120 Гц: в чём разница

Что сравниваем	60 Гц	90 Гц	120 Гц
Прокрутка ленты и браузера	Заметны рывки, если сравнивать с более быстрым экраном	Плавнее, большинству хватает	Самая гладкая
Видео	Без разницы: фильмы снимают в 24–30 кадров, ролики чаще всего в 30 или 60	Без разницы	Без разницы
Игры	Потолок 60 FPS	До 90 FPS, если игра поддерживает	До 120 FPS в поддерживаемых играх
Расход заряда	Минимальный	Чуть выше	Выше всего без адаптивной частоты
Где встречается	Бюджетные модели, базовые iPhone до iPhone 16	Недорогие Android-смартфоны	Средний класс и флагманы

Видна ли разница на глаз?

Между 60 и 90 Гц разницу замечают почти все, особенно если взять два телефона и одновременно пролистать одну и ту же страницу. Разница между 90 и 120 Гц тоньше: она чувствуется в прокрутке и анимациях, но многие перестают её замечать через пару дней. Зато обратно на 60 Гц возвращаться неприятно: после быстрого экрана старый кажется заторможенным.

Ради эксперимента я решил неделю походить с телефоном, закреплённым на 60 Гц. Заряда к вечеру и правда оставалось чуть больше, но уже на третий день я вернул адаптивный режим: лента на 60 Гц казалась мне дёрганой.

Сколько заряда забирает высокая частота?

Каждое обновление экрана требует энергии, поэтому 120 Гц расходуют батарею быстрее, чем 60 Гц. Google прямо пишет об этом в справке Pixel: «Плавный экран» ускоряет расход заряда. Насколько именно, зависит от модели и сценария. На экранах с адаптивной частотой разница невелика, на старых панелях с фиксированными 120 Гц заметнее.

Если телефон к вечеру разряжается, частоту экрана стоит снизить в последнюю очередь: яркость, фоновая активность приложений и слабая связь обычно влияют сильнее. Подробно эти причины мы разобрали в материале о том, почему быстро садится батарея.

Адаптивная частота и LTPO

Обычный экран держит одну частоту, даже когда на нём неподвижный текст. Экран с технологией LTPO меняет её на ходу: при прокрутке поднимает до 120 Гц, при чтении снижает до 10 Гц, а на заблокированном экране с часами может опуститься до 1 Гц. Так телефон получает и плавность, и экономию.

Без LTPO адаптивная частота тоже бывает, но переключается она ступенями, например между 60, 90 и 120 Гц, и нижний предел выше. В характеристиках ищите строчку вроде «1–120 Гц» или «LTPO». Если указано просто «120 Гц», скорее всего, частота меняется только ступенями.

Как поменять частоту обновления экрана на Android?

У каждого производителя свой пункт меню. Быстрее всего найти его поиском по настройкам: наберите «частота» или «плавность».

• Google Pixel: «Настройки» → «Экран» → «Плавный экран». Переключатель включает повышенную частоту: у Pixel 7 и 7a до 90 Гц, у Pixel 7 Pro и Pixel 8 до 120 Гц.
• Samsung Galaxy: «Настройки» → «Дисплей» → «Плавность движений». «Адаптивная» поднимает частоту до 120 Гц, когда это нужно, «Стандартная» держит 60 Гц.
• Xiaomi, Redmi и Poco: «Настройки» → «Экран» → «Частота обновления». Вариант по умолчанию меняет частоту динамически, в пользовательском её можно закрепить, например на 60 или 120 Гц.

Если пункта нет совсем, экран работает только на 60 Гц. Режим энергосбережения на всех трёх марках временно ограничивает частоту, даже если в настройках выбрано 120 Гц.

ProMotion на iPhone: можно ли выключить?

ProMotion — так Apple называет свой адаптивный экран с частотой до 120 Гц. Он есть в iPhone Pro начиная с iPhone 13 Pro, а с 2025 года также в iPhone 17 и iPhone Air. Отдельного переключателя частоты у iPhone нет: система всегда подбирает её сама.

Ограничение спрятано в настройках универсального доступа. Откройте «Настройки» → «Универсальный доступ» → «Движение» и включите «Ограничение частоты кадров». По описанию Apple, на моделях с ProMotion максимум снизится до 60 кадров в секунду. Режим энергосбережения включает такое ограничение автоматически.

Мифы о частоте экрана

• «120 Гц быстро посадят батарею». С адаптивной частотой разница в автономности обычно невелика, а на неподвижной картинке экран и так работает на низкой частоте.
• «Высокая частота делает телефон быстрее». Приложения не открываются быстрее: меняется только плавность анимаций и прокрутки.
• «Видео на 120 Гц выглядит лучше». Ролик снят с фиксированным числом кадров, и экран не добавит новых. Поэтому плеер часто сам снижает частоту.

Кому какая частота подойдёт

Для звонков, мессенджеров и видео хватит и 60 Гц, особенно если важна цена. Тем, кто много листает ленты и читает с телефона, стоит брать 90 или 120 Гц: в повседневной прокрутке разница чувствуется каждый день. Для игр нужны 120 Гц и процессор, способный выдать такую частоту кадров. Если выбираете новый телефон, адаптивная частота LTPO даёт лучшее сочетание плавности и автономности. Остальные параметры удобно сверить по нашему чек-листу выбора смартфона.

Частые вопросы